paniikkipäiväkirja

Kohtaus voimakkuus 80

Tuntemuksen kohtauksen aikana

Hapettomuus, vaikea hengittää jotenkin ulos, hiki ja kylmä yhäaikaa, hätäännys, tämä ei lopu ikinä, jollekin tapahtuu pahaa (Sofialle) tai muille lapsille, kylmät jalkaterät, lämpimät kädet, selkä hiessä ja otsa. Olen jähmettynyt ja en. KAikki kaikuu

Toiminta kohtauksen aikana

Koetan rauhoittua, etsin kohtaa jossa olla, mietin auttaisiko ulkona oleminen, pyöräily. Join kahvia ja mietin tuleeko siitäkin hiki. 

Mitä ajattelit kohtauksen aikana. Äännän niin, että muut kuulee, tapahtuu pahaa sen takia. Minun ei pitäisi elää, kun muille tulee vaikeuksia. Olen hullu. Pelottaa, olen kauhuissani.