Pään tyhjennys

1. Listaa ensin paperille jokainen ajatus, tehtävä, huoli ja idea. (Jos tuntuu, että tämäkin on loputon suo ja uusia vain tulee ja tulee, voit asettaa aikarajan, esim. 5 minuuttia). Tarkoitus on vaan kaataa kaikki ulos, älä suodata

2. Poimi listalta 3 tehtävää tälle päivälle. Huomioi tehtävien tärkeys, mielekkyys ja omat voimavarasi. Vain kolme! Kaikkea ei voi tehtädä.

3. Päästä irti lopuista. Tämä on ehkä se vaikein vaihe. Muistuta itseäsi, ettei ole hätää, ne odottavat siellä paperilla, voit palata niihin huomenna, tänään et tarvitse niitä. Joudut varmaan muistuttamaan uudelleen ja uudelleen.

1. PErkele, että selaan netistä, oon huolissain Joonaksesta ja Sofiasta ja muistakin lapsista.  Oon niin rikki. En puhu yhtään, ja äännän silti. Pese pyykkiä, katso kauppalappu mitä ostan kaupasta huomenna, pitää muistaa pyöräilylaukut, saisinko jotenkin hiusraudan? Haluan ostaa proteiinihoitoaineen. Mihinkähän kaikkeen mun rahat riittää, tarvisin kaikenlaista, ehkä kysyn rahaa edunvalvonnasta niihinkin, eli siivousväline jne. Sofialle kukkia ja suklaata. Haluan puhua. Laita laatikon alle tavarat??? Keräile joulu yms tarvikkeet ja vie varastoon. Odotan hiustenvärjäystä. Kävelen keskiviikkona ulkona enemmän??? Menenkö huomenna vesivoimisteluun, kun on kauppakäynti??? Paljonko painan? OSaan puhua päästä. Toivottavasti lapset voi hyvin.